安般念禪修手冊006前行準備20210901

 

一　安般念禪修的［前行］準備

 

 

１　心態行為端莊

 

２　生活簡樸

 

３　遠離雜吵

 

４　放鬆身心

 

５　飲食知量

 

６　少言禁語

 

７　學習不賴床

 

８　學習吉祥臥

 

９　睡硬板床

安般念禪修手冊005為甚麼修習安般念

 

一　為甚麼修習安般念

 

依　聖典記酨

 

［諸比丘，此安般念___三摩地修習與多作時，實為［殊勝］，［純翠］，與［樂住］．［對已生的惡不善法，即能消滅與寂止。］］

 

 

二　安般念的殊勝

 

１　方便

 

　　隨時；隨地；隨機，而行。

　　可以不必，借用外在工具。

 

 

２　無副作用

 

　　佛，因為其他［業處］，產生壞的副作用，而特別教導安般念法門。

 

 

３　純翠　（不必變換業處軌道）

 

　　從：作意面前，經［未到地定］，到［安止定］的［四禪］深定。　

　　從：作意面前，到［安止］，到［觀慧］，或［念住］。　

　　從：作意面前，到成就［解脫］，證［阿羅漢果位］。

 

 

４　寂靜

 

　　可以達到：［四禪］的［安止定］。

 

 

５　樂住

 

　　從作意面前，即可產生［美感］，生［喜］，生［樂］安住。

 

 

６　對已生的惡不善法，即能消滅與寂止。］

　　

　　正念現起的［當下］，［對已生的［惡］［不善法］，即能即時［瓦解］。］

 

 

７　體驗［阿彌陀］境界

 

體驗［一切世間，演說法。］

 

 

８　體驗［普門品］境界

 

體驗［烏風平息］；［兵刀尋斷斷壞］。

 

　

 

安般念禪修手冊004甚麼是安般念

 

本手冊，依［清淨道論］，為我個人自身策勵而編撰。

並分享［楊平猷安般念禪修族群］為目的。

　　　　

 

 

一　安般念的定義

 

安般念，為巴利文Anapana Sati 的傳統漢譯。ana為［出息（呼氣）］；pana為［入息（吸氣）］。

 

 

Anapana Sati　定義為　

［以出息；入息，為禪修專注對象（業處）。］的修習法門。

 

［安般念］又稱［呼吸觀］

或說：［把呼吸放在心上］。

 

 

 

［清淨道論］，以三種比喻，來形容［安般念］。詳細請看下一節。

 

１城門守衛　看行人進出城門，比喻（數呼吸的次數）。

 

２盪鞦韆　看來回盪次數，比喻（數呼吸的次數）。

 

３鉅木　只注意鉅點，比喻（作意面前＿明觸點）。

 

 

 

二　註一

 

１　張老師的［吸拉呼推法］　２　馬哈希的［橫膈膜上升下降法］　３　一行禪師的［吸過後腦勺後下降法］　４　道家［吸入丹田法］　５　其他練氣士種種方法，　

雖然

也是［透過出息入息］的引導，但其重點，不在［出息；入息本身］的專注與觀察。

 

故

不能［定義］為［安般念］。

他們或可定義為［名色分別觀］，或其他禪觀法門，或［氣功］。但此，不在我們的關心範圍。

 

 

釐清［定義］，只為練習時的［重點把握］的［精準］與［效率］。　　

 

 

 

註二

 

守城門的［守衛］，只注意［進出］城門的人，進一個算一個，不管進了城後，那人到哪裡，做了甚麼事，進了城就變成另外的一種職務。

　

呼吸觀的行者，只注意［呼吸的進出］，不必管空氣到哪裡。

 

盪鞦韆，也只算［鞦韆盪的次數］，不必看盪多高。