安般念禪修手冊004甚麼是安般念

 

本手冊，依［清淨道論］，為我個人自身策勵而編撰。

並分享［楊平猷安般念禪修族群］為目的。

　　　　

 

 

一　安般念的定義

 

安般念，為巴利文Anapana Sati 的傳統漢譯。ana為［出息（呼氣）］；pana為［入息（吸氣）］。

 

 

Anapana Sati　定義為　

［以出息；入息，為禪修專注對象（業處）。］的修習法門。

 

［安般念］又稱［呼吸觀］

或說：［把呼吸放在心上］。

 

 

 

［清淨道論］，以三種比喻，來形容［安般念］。詳細請看下一節。

 

１城門守衛　看行人進出城門，比喻（數呼吸的次數）。

 

２盪鞦韆　看來回盪次數，比喻（數呼吸的次數）。

 

３鉅木　只注意鉅點，比喻（作意面前＿明觸點）。

 

 

 

二　註一

 

１　張老師的［吸拉呼推法］　２　馬哈希的［橫膈膜上升下降法］　３　一行禪師的［吸過後腦勺後下降法］　４　道家［吸入丹田法］　５　其他練氣士種種方法，　

雖然

也是［透過出息入息］的引導，但其重點，不在［出息；入息本身］的專注與觀察。

 

故

不能［定義］為［安般念］。

他們或可定義為［名色分別觀］，或其他禪觀法門，或［氣功］。但此，不在我們的關心範圍。

 

 

釐清［定義］，只為練習時的［重點把握］的［精準］與［效率］。　　

 

 

 

註二

 

守城門的［守衛］，只注意［進出］城門的人，進一個算一個，不管進了城後，那人到哪裡，做了甚麼事，進了城就變成另外的一種職務。

　

呼吸觀的行者，只注意［呼吸的進出］，不必管空氣到哪裡。

 

盪鞦韆，也只算［鞦韆盪的次數］，不必看盪多高。